Verksamhetsplan Älvsjö BMX
Älvsjö BMX högsta prio är att erbjuda breddverksamhet, men har även som klubb en ambition att erbjuda spetsverksamhet för de som har den ambitionen. Med detta bör vi satsa på bredd samt lyssna och fånga upp intresse samt utveckla barn och individer i rätt riktning..
Det är ack viktigt att inte bryta viktiga kompis konstellationer som gör att individer väljer att avsluta sin cykling pga hur vi som klubb agerat. BMX passar alla barn samt individer men är en extremsport. Man bör informera barn och föräldrar sakligt att man kan/kommer att skada sig och att det vi gör allt för att förbereda barn samt vuxna för de situationerna samt att man har rätt utrustning.
BMX racing är också en elitsport med OS samt VM som högsta tävlingsform. Vi bör följa Svenska cykelförbundets (SCF) mål samt att ha cyklister som har möjlighet att nå mål uppsatta av SCF
Enligt Scf ”En gång cyklist – ALLTID cyklist!”.
Riktlinjer från RF
Riktlinje 1 (trygghet) och riktlinje 2 (delaktighet) fungerar som en slags grundplatta för de andra. Riktlinje 3 (glädje) och 4 (allsidighet) tar upp olika aspekter av en positiv idrottsupplevelse och framgångsrik idrottsutveckling. Riktlinje 5 (hälsa) beskriver, som komplement till övriga riktlinjer, vad som är avgörande för att utövaren ska hålla sig frisk, hel och må bra i sitt idrottande över tid.
Snakebites
Här tränar vi säsongbaserat ca april - juni, augusti - oktober på vintern tar vi ett uppehåll. Här kommer man in som nybörjare 5-6 år. Förkunskap är att man kan stå upp och cykla samt åka på BMX-banan samt pumptrack. Våra ledare ser till att man får en grundläggande träning och förståelse för BMX-racing. Här är det lek med inslag av teknik som är grundläggande. Startgrind, fullvarv, balans, hopp, gömma cykel, fyrkanten mm. allt skall vara en lek. Träning en gång i veckan på banan. Introduktion till tävling klubbmästerskap
BAS
Här tränar vi säsongbaserat ca april - juni, augusti - oktober på vintern tar vi ett uppehåll. Här kommer man in som nybörjare 7-12 . Våra ledare ser till att man får en grundläggande träning och förståelse för BMX-racing. Vi går snabbare igenom grunder som startgrind, fullvarv, balans, hopp, wheelie, taktik i kurvor, tävlingsmoment. Allt för att man skall komma in i respektive träningsgrupp. Junior eller Expert. 1-2 träningar i veckan på banan. Introduktion till tävling klubbmästerskap
Junior
Här tränar vi säsongbaserat ca april - juni, augusti - oktober på vintern tar vi ett uppehåll. Tränar mycket på helheten. Man börjar bli trygg på cykeln termer som high/low, wheelie, hoppa plattå mm Man förbereder cyklisterna för att komma upp i högre farter utnyttja banan, taktik under tävling, mer teknik i startgrind mm.. 2 träningar i veckan på banan. Introduktion för tävling regionalt
Expert
Här tränar vi säsongbaserat ca april - juni, augusti - oktober med extra träningar under sommaren och vintern men det är på frivillig basis. När man tränar i denna grupp så har man tränat/tävlat BMX-racing under en längre tid. Här får man spetskompetens och utvecklas inom racing. Här har man alla grunder men vi jobbar på att öka farten ytterligare och kunna få med sig hopp, wheelie i högre fart. Vi slipar på teknik som startgrind, kurvor, taktik i tävling. Man kan även få med sig övningar hem. 2 träningar i veckan på banan. 1-2 aktiviteter hemma som sprint, teknik(bunnyhop), uthållighet mm. Personliga tips att träna hemma. Tävling regionalt samti i tävling serien SWE-cup (regionalt(Uppsala, Märsta - Sverige).
ExpertXL
När man tränar i denna grupp så har man tränat/tävlat BMX-racing under en längre tid. Här får man spetskompetens och utvecklas inom racing. Här har man alla grunder men vi jobbar på att öka farten ytterligare och kunna få med sig hopp, wheelie i högre fart. Vi slipar på teknik som startgrind, kurvor, taktik i tävling. Man kan även få med sig övningar hem. 3 träningar i veckan på banan. 1-2 aktiviteter hemma som sprint, teknik(bunnyhop), uthållighet mm. Personliga tips att träna hemma. Tävling regionalt samti i tävling serien SWE-cup (regionalt(Uppsala, Märsta - Sverige). Nordisk mästerskap kan vara internationell debut utan fokus på resultat utan att detaga
Expert/Pro/Cruiser “Girls”
När man tränar i denna grupp så har man tränat BMX-racing i blandad tid. Fokus är gemensamt intresse samt få tillhörighet mellan åldrar samt grupper. Vi håller “träningskvällar” “heldagsaktiviteter”. Fokus är att bredda intresset samt få fler människor i rullning på två hjul. Ingen fast träningstid men träffas minst 1 gång per månad. Bjuda in speciella gäster under träningen
Pro
Här tränar vi året runt med kick off i april samt augusti. När man tränar i denna grupp så har man tränat/tävlat BMX-racing under en längre tid. Här får man spetskompetens och utvecklas inom racing (extern tränare). Det är förberedande för att börja cykla PRO sektion på nationella banor samt internationella banor. 2 träningar i veckan på banan. 2-3 aktiviteter hemma som sprint, teknik(bunny hop), uthållighet, styrka mm. Personligt träningsprogram. Fokus är tävling i Sverige (SWE-cup) samt närliggande tävling utomlands succé cup i Norges, NM, alt de som är med och satsar mot landslag och internationell tävling
