Packlista tävling

🚴‍♂️ Cyklistens utrustning

☐ Hjälm (fullface, godkänd för tävling)

☐ Handskar

☐ Glasögon/goggles

☐ Älvsjö BMX tröja med långa ärmar

☐ Långa byxor (gärna BMX-specifika)

☐ Skydd: knä, armbåge, rygg, nackskydd (beroende på ålder/klass)

☐ Strumpor + extra par

☐ Underställ om kallt

☐ Buff/keps/mössa

👟 Skor & pedaler

☐ Skor – clips

☐ Skor – flats (om du kör/tränar båda)

☐ Pedaler – clips

☐ Pedaler – flats

☐ Extra clips-skruvar/BOA-spännen

🚲 Cykel och reservdelar

☐ BMX-cykel (checkad, tighta bultar, rätt lufttryck)

☐ Lång sadelstolpe

☐ Nummerplåt monterad

☐ Transponder monterad

☐ Extra slang

☐ Extra däck

☐ Extra kedja

☐ Extra bromsbelägg

☐ Extra handtag

☐ Extra vajer till broms

☐ Extra drevbultar

☐ Extra bromshandtag

☐ Extra eker/ekernyckel

🛠️ Verktyg & underhåll

☐ Insexnycklar/multiverktyg

☐ Skruvmejsel

☐ Däckavtagare

☐ Pump (för däck)

☐ Buntband

☐ Eltejp / Silvertejp

☐ 5-56 / WD-40

☐ Rengöringsdukar / trasor

☐ Kedjeolja

🏕️ Övrigt & komfort

☐ Tävlingslicens (digital eller utskriven)

☐ Tävlingsinfo / tidsprogram

☐ Campstol

☐ Filt / jacka (väntetid)

☐ Ombyteskläder

☐ Handduk / våtservetter

☐ Solkräm

☐ Regnkläder

☐ Powerbank/mobil + laddare

☐ Första hjälpen-kit

☐ swishapp till kiosk

🥤 Mat, Vatten & Snacks – Tävling 🥤 Vätska

☐ Vattenflaska x2

☐ Sportdryck – elektrolyter vid varmt väder eller långa pass

☐ Vatten med smak/citron – gör det lättare att få i sig

🍌 Snabba snacks / energi (innan & mellan heat)

☐ Bananer – klassisk, lätt att få i sig snabbt

☐ Bars (energi/protein) – köp några du vet att magen tål

☐ Riskakor / kex / smörgås – enkelt och lättuggat

☐ Russin / torkad frukt – snabba kolhydrater

☐ Nötmix (om du tål) – energi och fett

☐ Smågodis / Dextrosol – för snabb energikick om det krisar

🥪 Mat (lunch & återhämtning)

☐ Pastasallad / ris med kyckling – kall, enkel och mättande

☐ Wraps / mackor med protein (ägg, skinka, ost)

☐ Yoghurt / kvarg – till återhämtning efter tävling

☐ Boiled eggs / proteinrikt mellis

☐ Smoothie i flaska – går snabbt att dricka, svalkar

☐ Varm mat i termos – om det är kyligt ute

🧊 Övrigt att tänka på

☐ Kylväska + kylklampar – för att hålla dryck & mat fräsch

☐ Våtservetter / servetter

☐ Plastpåse för skräp

☐ Bestick / sked / servett om du har matlåda